Quả tầm bóp Nam Mỹ

https://physalisvn.com

7+ công dụng cho sức khỏe khi bổ sung dinh dưỡng từ phúc bồn tử

Phúc bồn tử hay còn được gọi là quả mâm xôi, thuộc phân chi Idaeobatus. Chúng bao gồm 2 loại là mâm xôi đỏ - Raspberry và mâm xôi đen - Blackberry.  

Với hàm lượng dinh dưỡng nổi bật, loại quả này đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng. Hãy cùng Physalisvn tìm hiểu về 7 công dụng của quả phúc bồn tử ngay bên dưới bài viết.
 

phuc-bon-tu-3
Phúc bồn tử có hai màu đặc trưng

Hàm lượng dinh dưỡng của phúc bồn tử

Theo nghiên cứu của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, từ cơ sở dữ liệu của USDA cho hay, trong 100g phúc bồn tử sẽ có hàm lượng dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 220 kJ (53 kcal).

  • Cacbohidrat: 11.94g.

  • Đường: 4.42g.

  • Chất xơ: 6.5g.

  • Chất béo: 0.65g.

  • Chất đạm: 1.2 g.

  • Thiamine (B1): (3%)0.032mg.

  • Riboflavin (B2): (3%) 0.038mg.

  • Niacin (B3): (4%) 0.598 mg.

  • Pantothenic acid (B5):     (7%) 0.329mg.

  • Vitamin B6: (4%) 0.055mg.

  • Folate (B9): (5%) 21μg.

  • Choline: (3%) 12.3mg.

  • Vitamin C: (32%) 26.2 mg.

  • Vitamin E: (6%) 0.87 mg.

  • Vitamin K: (7%) 7.8 μg.

  • Canxi: (3%) 25 mg.

  • Sắt: (5%) 0.69mg.

  • Magie: (6%) 22mg.

  • Mangan: (32%) 0.67mg.

  • Phốt pho: (4%) 29mg.

  • Kali: (3%) 151mg.

  • Kẽm: (4%) 0.42mg.


 

phuc-bon-tu-2
Hàm lượng dinh dưỡng trong phúc bồn tử


7 công dụng của phúc bồn tử với sức khỏe

Những hàm lượng sẽ có sự chênh lệch nhỏ so với thực tế hoặc dòng mâm xôi/phúc bồn tử khác nhau. Tuy nhiên về cơ bản thì chúng đểu như trên và sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật cho sức khỏe. Sau đây sẽ là 7 công dụng dễ thấy nhất ở trái phúc bồn tử đem đến cho sức khỏe người dùng. 

Nâng cao đề kháng phòng tránh bệnh tật

Trong trái phúc bồn tử hiện có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa khá tốt. Chúng sẽ giúp cho cơ thể nâng cao được đề kháng, phòng tránh những bệnh dễ gặp như cảm sốt, viêm nhiễm,...
Đặc biệt với những chất chống oxy hóa trong phúc bồn tử còn có thể hạn chế được các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, ung thư,...

Kiểm soát đường trong máu

Lượng đường trong máu của bạn sẽ được kiểm soát tốt hơn khi bổ sung dưỡng chất từ phúc bồn tử.  Chúng ngăn chặn được tình trạng kháng insulin, đồng thời tannin của phúc bồn tử cũng sẽ ngăn chặn alpha-amylase, làm chậm được quá trình hấp thụ đường của cơ thể.

Có lợi cho đường tiêu hóa

Quả mâm xôi/phúc bồn tử sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ nhất định. Như vậy chúng sẽ có tác dụng giảm lượng cholesterol, tạo môi trường lý tưởng cho những vi sinh có lợi phát triển trong đường ruột. 
 
phuc-bon-tu-4
Phúc bồn tử có lợi đối với đường tiêu hóa

Giúp cho não được khỏe mạnh

Các chất chống oxy hóa của phúc bồn tử sẽ giúp cho điều khiển giao tiếp của các nơ ron thần kinh, chống lại các gốc tự do. Nhờ đó mà làm giảm tình trạng bị viêm não, ngăn ngừa các nguy cơ bị mất trí nhớ của người bệnh. 

Đẩy lùi trầm cảm

Chuyên gia khuyên dùng phúc bồn tử với hàm lượng vừa đủ mỗi ngày để giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vốn dĩ có được lợi ích nổi bật này là khi bổ sung loại trái cây này cho cơ thể, chúng sẽ làm giảm đi lượng cortisol. Đây chính là loại hormone sản xuất từ tuyến thượng thận, gây ra sự căng thẳng và trầm cảm. 

Giảm chảy máu

Những bệnh nhân có sử dụng loại thuốc giảm loãng máu thì nên dùng quả mâm xôi. Vốn dĩ Kali trong mâm xôi sẽ góp một phần vào nhiệm vụ đông máu của cơ thể. Khi bạn phát hiện bản thân của mình đi ra phân có máu hoặc tới kỳ “đèn đỏ” nhưng ra quá nhiều, hãy bổ sung một lượng mâm xôi vừa đủ cho bản thân của mình. 

Chắc khỏe xương khớp

Mangan trong quả mâm xôi sẽ giúp cho cơ thể phòng ngừa được chứng loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó thì mangan trong mâm xôi cũng sẽ giúp cho cơ thể nâng cao miễn dịch, góp phần chuyển hóa và hình thành collagen cho cơ thể. 
 
phuc-bn-tu-1
Công dụng nổi bật của trái phúc bồn tử với sức khỏe

Hiện nay phúc bồn tử/mâm xôi được thu hoạch và sản xuất thành nhiều dạng thực phẩm khác nhau như mứt, nước ép, puree,... Nếu bạn đang có nhu cầu được mua sản phẩm từ mâm xôi chất lượng, hãy đến với Physalisvn ngay. Những sản phẩm tại đây được canh tác và thu hoạch đúng chuẩn Vietgap, hỗ trợ mua hàng và giao tận nơi.